3 декабря - Yakutsk.ru. Екатерина Комарова посоветовала женщинам открыто говорить о своих желаниях и усталости, а также заняться любимым делом
Рождение ребенка часто закрывает молодую маму дома, из-за чего у нее могут возникнуть раздражительность, апатия и даже злость по отношению к малышу. Новые обязанности, нагрузка на организм, ответственность – все это давит и может привести к эмоциональному выгоранию. Сообщает «Газета.ru».Об эмоциональном выгорании могут говорить также постоянные страхи, отсутствие собственных интересов, хроническая усталость, агрессия, нежелание ухаживать за собой, ухудшение памяти.При проявлении этих симптомов психолог советует прислушаться к своим желаниям в момент раздражения и срывов, открыто говорить о том, чего вам сейчас хочется и признаваться, если вы устали. Попросите родных помочь и побудьте наедине с собой в тишине.Эксперт также советует обратиться к психологу, а из вариантов самопомощи предлагает зарядку, медитацию, арт-терапию или просто чтение книги.
