06 января 2024г. - VRUBCOVSKE.RU. Как бы человек ни провел Новый год и каникулы, сразу же возвращаться к нормальной жизни нельзя. Основная рекомендация, как рассказала Нутрициолог Елена Башкирова, это подумать, какие привычки подверглись изменениям во время праздников, и входить в привычное русло постепенно.
«Не расставались с тазиком салата? Надо вспомнить о чистых интервалах - питаться три раза в день без перекусов. Грелись всю неделю на диване в обнимку с пледом? Увеличивать активность стоит не внезапно начатыми ежедневными тренировками, а для начала утренней гимнастикой, постепенно набирая обороты», - сообщила Башкирова.
То же касается и тех, кто просыпался ближе к обеду, добавила нутрициолог. Лучший вариант - начать вставать на час раньше, потом еще на час и так входить в рабочие будни. Как сообщает «Подмосковье сегодня».
Фото: из открытых источников
Больше новостей: Все новости за сегодня
