В столичный регион приходит жаркая погода. Наступает время открытой одежды и летней обуви. Как правильно подобрать обувь для прогулок в теплое время года, изданию «Вести Подмосковья» рассказал травматолог-ортопед, врач ЛФК и спортивной медицины ФНКЦ ФМБА России Эйваз Шафиев.
Первым делом нужно обращать внимание на комфорт и здоровье ног. «Один из ключевых аспектов - материал. Кожа и ткань превосходят синтетические аналоги за счет, например, воздухопроницаемости. Также кожа обеспечивает гибкость, позволяя избежать мозолей и натертостей, а ткань (особенно хлопок и лен) помогает естественной терморегуляции», - объяснил специалист.
Кроме того, следует помнить о необходимости поддержки свода стопы. Обувь должна иметь достаточную амортизацию для смягчения ударов при ходьбе и снижения нагрузки на суставы и позвоночник. По словам ортопеда Шафиева, благодаря современным технологиям используются облегченные материалы (например, EVA - этиленвинилацетат), из которых делают подошву многих спортивных и прогулочных моделей.
Кстати, о подошве. От вариантов с полным отсутствием каблука лучше отказаться, так как это приводит к перенапряжению ахиллова сухожилия и неравномерной нагрузке на стопу. «Оптимальный выбор - невысокий каблук 2-4 сантиметра. Он позволит распределить нагрузку более равномерно и поддержит естественную форму стопы. Также обувь должна обеспечивать надежную фиксацию стопы без излишнего сдавливания. Особенно это касается сандалий и босоножек. Наилучший вариант - крепкие ремешки с возможностью регулировки. Внимание стоит обратить и на отсутствие швов в местах, где они могут натереть кожу», - рассказал собеседник издания.
А еще идеальная летняя обувь должна позволять ногам «дышать». Так они не перегреются, вдобавок получится снизить риск грибковых инфекций. В этом помогают модели с перфорацией и сетчатыми вставками для дополнительной вентиляции.
«У каждого человека есть уникальные особенности строения стоп. У кого-то имеются проблемы с супинацией или пронацией, плоскостопие или высокий подъем. Поэтому можно проконсультироваться с ортопедом и подобрать обувь исходя из его рекомендаций», - подытожил Эйваз Шафиев.
