Важно учитывать принцип многослойности и не забывать про защиту от травм
Для зимних тренировок особенно важно правильно подобрать экипировку. О том, как выбрать одежду для занятий зимними видами спорта, рассказал нейрохирург НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Александр Беззубов.
Для начала специалист советует учитывать принцип многослойности. Первый слой — базовый, в идеале это термобелье. Оно отводит влагу от тела и препятствует перегреву и переохлаждению, ведь на тренировке нагрузка чередуется с отдыхом. Второй слой — утепляющий, например, толстовка или свитер с длинным рукавом. И последний слой — куртка из влагонепроницаемой мембранной ткани. Кроме того, лучше отдавать предпочтение одежде или аксессуарам яркого тона. Тогда на катке и лыжне вы будете заметны для других людей.
Не стоит забывать и про защиту. При катании на горных лыжах или тюбинге нужно использовать шлем, наколенники, налокотники и напульсники. Помимо этого, очки горнолыжника пригодятся как на склоне, так и на лесной тропе. Они защитят от веток деревьев и спасут от зимнего солнца. Доктор отметил, что ультрафиолет, отражаясь от снега и попадая в глаза, может привести к ожогу роговицы.
