Один из советов – сократить потребление калорий на 250-500 килокалорий в день
В новогодние каникулы многие россияне нарушают правила здорового образа жизни. Зачастую это провоцирует набор веса. Об этом рассказала в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина.
«Сначала до Нового года мы голодали и сидели на диетах, чтобы влезть в праздничное платье или костюм и «позвездить» чуть-чуть 31 декабря. Потом нам уже не так важен наш внешний вид, поэтому мы объедаемся. А после окончания праздников встает вопрос, как теперь избавляться от этого багажа в виде лишних килограммов», – сказала эксперт.
Избавляться от лишнего веса, появившегося в праздники, надо постепенно, отметила диетолог. Для этого следует сократить количество потребляемых калорий. При этом многое зависит от первоначального веса и от того, сколько человеку необходимо сбросить после праздников. Диетолог порекомендовала сократить потребление калорий на 250-500 килокалорий в день. Помимо прочего, надо двигаться, а не лежать на диване. Если соблюдать данные условия, то вес будет уходить постепенно и безболезненно, примерно по 500 граммов в неделю, заключила Елена Соломатина.
