Дайте психике все хорошенько «переварить», чтобы завершить этот период вашей жизни
Никто не станет спорить, что потеря даже небольшой, но привычной вещицы, это, конечно не трагедия, но в любом случае переживается нами эмоционально какое-то время. Что же говорить о расставании с любимым человеком. О том, как пережить разрыв значимых отношений, журналистам Pravda.Ru рассказал психолог сервиса психологического консультирования «Грань.рф» Анастасия Корнеева.
Расставшись с любимым человеком, мы сокрушаемся не только из-за того, что его с нами теперь нет, но и по совместному с ним прошлому, по своим представлениям об идеалах и разбитым совместным планам на будущее, говорит эксперт. Переживая все это, человеку кажется, что рушится вся его жизнь. И чем длиннее была общая история, тем его переживания сильнее.
Стоит уточнить, что глубина душевных мук никак не зависит от того, был ли это юридически оформленный брак или многолетний «гражданский»: законность отношений важна лишь для социума, все это – лишь нормы общества и никакого отношения к реальным людям и их страданиям не имеет. Здесь важна субъективная значимость этой связи для конкретного человека, указывает специалист.
Однако способов пережить разрыв отношений множество, считает Корнеева. Стоит хотя бы подумать о том, что на сегодняшний день создание пары уже не основа выживания. Наши партнеры часто улучшают и украшают нашу жизнь, мы получаем удовольствие от взаимной любви, но, если наша жизнь становится хуже, чем была, когда мы оставались свободными, и большую часть времени наполнена страданиями, смысла дальше продолжать отношения нет.
Чтобы сохранить отношения, нужно прежде всего попробовать поменяться самому, работать над собой - возможно, идти на компромиссы. Ошибочным является мнение, что измениться стоит лишь партнеру, а с вами все в порядке – танго танцуют двое.
Постарайтесь быть в диалоге: говорить, слушать и слышать – это первое и необходимое условие налаживания любых отношений. Если диалог не складывается, идите к семейному психологу, но это решение должно быть обоюдным.
Вспомните, за что вы полюбили своего партнера. Наверняка найдется что-то объединяющее вас когда-то, что можно попробовать возродить: сходите куда-то, где вы были вместе в начале отношений, попробуйте пробудить былые эмоции. Устройте свидание наедине, отдохните от рутины и уделите время друг другу.
И, наконец, чтобы быстрее прийти в себя, поможет простое признание того факта, что отношения закончились. Без полного осознания этой мысли вы рискуете застрять на стадии отрицания.
Дайте себе время пережить потерю – плачьте, разговаривайте с друзьями, делитесь своими чувствами и переживаниями.
Не нужно заводить новых отношений по типу «клин клином вышибает»: с точки зрения психологии отношения «на замену» – это не новые отношения, а продолжение предыдущих. Возьмите паузу, дайте психике все хорошенько «переварить», завершить этот период вашей жизни.
Будьте к себе чутки, относитесь к себе максимально бережно. Достаточное количество сна, прогулки, сбалансированное питание и уход за собой в это время вам нужны как никогда.
