Вопрос борьбы с лишними килограммами знаком многим россиянам. Некоторые, например, отказываются от вечернего приема пищи, руководствуясь разными советами, однако специалисты говорят о том, что ужин исключать не стоит. Так, врач-диетолог Ирина Строгая уточнила: вечером есть можно, но важно выбирать определенные продукты. Подробнее рассказало издание «Инфореактор».
На ужин, по словам эксперта, стоит выбирать продукты с качественным белком, который содержится в курице, рыбе и яйцах. «Утром вырабатывается белковый гормон мелатонин и гормоны щитовидной железы, которые помогают сжечь лишний вес. Чтобы активировать их более качественную выработку, необходим пищевой белок», - пояснила Ирина Строгая. Белок можно сочетать с огурцами, помидорами, кабачками и другими овощами. Они помогут ему лучше перевариться.
Объем в области талии появляется в основном из-за несбалансированного питания. Малоподвижный образ жизни и неправильно построенный режим дня тоже влияют на ситуацию. Можно выделить несколько правил пищевого поведения, которые помогут эффективно похудеть. О них издание «Вести Подмосковья» рассказало ранее.
