Врачи-дерматологи сходятся во мнении, что включение определенных напитков в ежедневный рацион может быть очень полезным для кожи. Специалисты раскрыли два напитка, которые помогут вырабатывать коллаген в организме.
Дерматолог Дебра Джалиман посоветовала смешивать коллагеновый порошок с водой и пить его для улучшения состояния кожи.
— Выпивайте не менее семи-восьми стаканов воды в день, так как влага улучшает кровообращение в коже и теле, — призвала специалист.
Если кожа сухая, морщинистая и пятнистая, значит она «просит воды». Клетки и ткани организма состоят в основном из жидкости, важно поддерживать уровень увлажненности.
— Потеря коллагена начинается уже в возрасте 21 года, а к 40 годам женщины теряют от 10 до 20 процентов своего коллагена, — предупредила диетолог Лиза Ричардс.
Есть три основных типа коллагена, и лучше всего употреблять добавки, содержащие все формы. По крайней мере, идеально принимать коллаген первого и третьего типов одновременно в виде капсул или порошка.
— Если принимать его в виде порошка, особенно смешанного с протеиновым порошком, это может усилить усвоение коллагена, — посоветовала специалист по питанию.
Черника способствует синтезу коллагена и содержит полезные антиоксиданты. Чтобы предотвратить преждевременное старение, можно ежедневно пить черничный сок или добавлять эти ягоды в полезные коктейли.
Дерматолог Эммануэль Лукас рассказал, что это лакомство помогает защитить кожу от ежедневных воздействий окружающей среды и внутренних факторов. Кроме того, ягода богата витаминами А и С, которые борются с разрушением коллагена. Также продукт имеет противовоспалительные свойства, сообщает американское издание She Finds.
— Воспаление — общий признак многих кожных заболеваний, включая фотостарение, экзему, акне и розацеа, и это лишь некоторые из них, — предупредил эксперт.
Дерматолог Энрицца П. Фактор добавила, что такие напитки, как простая вода и фруктовые соки, повышают эластичность кожи и защищают ее от повреждений и преждевременного старения.
Коллагеновый порошок, смешанный с водой и черничным соком, богат необходимыми минералами и усиливает выработку коллагена и эластина в коже. Добавление большего количества витамина С в рацион также предотвращает появление морщин.
