Нутрициолог Ирина Семаева рассказала, что пенсионерам следует избегать добавления в пищу большого количества соли. Полезнее будет заменить ее на травы и специи, которые также придадут еде ярко выраженный вкус.
Медик пояснила, что вред соли заключается в замедлении выведения жидкости из организма. Это может провоцировать отечность и со временем изнашивать мочевыделительную систему. В качестве альтернативы Семаева рекомендует пряные специи и травы.
Также можно добавить в рацион людей «серебряного» возраста чеснок и лук. Они помогут повысить иммунитет, снизить сахар в крови и давление, передает Life.ru.
Лучше всего при борьбе с лишним весом помогает корица. Эта распространенная специя способствует сжиганию жировой ткани и стимулированию обмена веществ.
Потребление натощак черного тмина, имбиря, корицы и некоторых других пищевых добавок может способствовать снижению уровня глюкозы в крови у людей, страдающих сахарным диабетом. Об этом свидетельствует исследование ученых из университета Сарагосы в Испании.
