Волосы в зрелом возрасте начинают становиться ломкими и выпадать. Чтобы избежать этого, необходимо добавить больше белка в рацион. Об этом рассказала трихолог Анна Аверкина.
Специалист объяснила, что с возрастом начинается отвердевание коллагена, который имеет важное значение в строении волоса помимо белка. Этот процесс повышает жесткость корней и препятствует микроциркуляции крови в волосяную луковицу. В результате волосы начинают медленнее расти, истончаться и становиться ломкими. Помимо этого, в организме снижается интенсивность белкового синтеза, что приводит к выпадению волос и возникновению седины не только в прикорневой зоне.
Аверкина порекомендовала добавить в рацион больше белка, чтобы избежать возрастных изменений. Для этого нужно есть рыбу, мясо, яйца, пророщенную пшеницу, орехи и бобовые, гречку, овсянку, грибы и ягоды. Также важно поддерживать водный баланс, обеспечивать организм нужным количеством витаминов и минералов при помощи пищевых добавок, следить за образом жизни и используемыми уходовыми средствами.
— Окрашивание средствами на базе аммиака в домашних условиях, низкокачественный шампунь и отсутствие кондиционера повышают ломкость и выпадение волос. В любом возрасте важно не забывать, что красоту нужно поддерживать и относиться к уходу за своей кожей и волосами с необходимым рвением, — предупредила Аверкина, слова которой приводит издание «Газета.ру».
В свою очередь врач-дерматовенеролог, трихолог Дарья Мызникова назвала самые распространенные причины выпадения волос.
