Биолог Ирина Лялина рассказала, что благодаря высокому содержанию клетчатки, витаминов A, C и K шпинат способен предотвращать развитие онкологических заболеваний.
Эксперт отметила, что употребление шпината способствует регуляции давления, а также укреплению костей, улучшению здоровья кожи и поддержанию зрения.
Шпинат богат антиоксидантами, которые помимо онкологических также снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также в листьях растения содержится фолиевая кислота, которая предотвращает развитие патологий плода во время беременности, а высокое содержание железа помогает предотвратить или лечить анемию.
— Для женщин полезна фолиевая кислота, особенно во время беременности, она помогает предотвратить развитие ряда дефектов плода. Железо в шпинате важно для женщин в периоды тех самых дней и при беременности, чтобы предотвратить или лечить анемию, — отметила Лялина в беседе с NEWS.ru.
Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Марьяна Джутова рассказала, от каких продуктов стоит отказаться, чтобы избежать проблем с кожей.
