В экзаменационный период школьникам важно уделить должное внимание питанию и отказаться от фастфуда. Об этом рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора.
Режим питания напрямую влияет на общее состояние организма, ведь помимо внешнего стресса в связи с экзаменами, из-за тяжелой пищи организм также начнет испытывать дискомфорт. В этот период рекомендуется пить больше воды, а также употреблять в пищу богатую белком еду, такую как яйца, творог, сыр, а также источники полноценного белка: говядину, телятину, кролика, птицу, и рыбу. В качестве перекуса подойдут орехи: грецкий, миндаль, фисташки.
— Постарайтесь также полностью отказаться от фастфуда. Из-за высокого содержания жира желудку будет сложно его переварить при сильном эмоциональном напряжении, — пишет Роспотребнадзор в своем Telegram-канале.
Стоит отказаться от напитков с высоким содержания сахара, ведь это также негативно сказывается на организме.
Врач-терапевт Тимур Асанов рассказал, что если следовать некоторым правилам при выборе еды в ресторанах быстрого питания, то потребление фастфуда сможет навредить здоровью меньше, чем ожидается.
