При наличии проблем с кожей человеку нужно убрать из рациона шоколад, цитрусовые, чипсы, пищу, приготовленную во фритюре, и жареное. Об этом рассказала врач-диетолог и кандидат медицинских наук Марьяна Джутова.
По ее словам, в шоколаде содержится много сахара и жиров, поэтому этот продукт часто провоцирует аллергическую реакцию. Подобные риски возникают при употреблении апельсинов и лимонов.
Специалист отметила, что для здоровья кожи рекомендуется пить достаточное количество воды, увеличить потребление фруктов и зелени, а также добавить в рацион рыбу и орехи.
Диета — это лишь один из аспектов заботы о коже. При возникновении каких-либо проблем обязательно проконсультируйтесь с врачом-дерматологом и получите индивидуальные рекомендации специалиста, — заключила эксперт в комментарии РИАМО.
Белок — очень важный элемент в рационе питания. Он необходим для поддержания функций организма и здорового его развития, особенно для костей, мышц и иммунной системы. Кроме того, белок является источником энергии. В беседе с «Вечерней Москвой» нутрициолог сети «Клиники Фомина» Ольга Симоненко рассказала, как определить дефицит белка в организме.
