Успенский пост начался 14 августа и продлится до 27 – в последний день православные отмечают праздник Успения. Портал <a href="https://utro.ru/life/2020/08/10/1453921.shtml" target="_blank" rel="noopener">Утро.ру</a> опубликовал меню на последнюю неделю поста.
Успенский пост начался 14 августа и продлится до 27 – в последний день православные отмечают праздник Успения. Портал Утро.ру опубликовал меню на последнюю неделю поста.
23 августа постящимся можно есть вареную растительную пищу без масла. 24 августа разрешается пить соки, а пообедать сырыми овощами и фруктами. 25 августа можно есть суп и картофель с грибами, из напитков разрешен кофе, чай и немного вина. 27 августа нельзя есть вареную еду, но можно есть орехи, хлеб и мед. 28 августа пост завершается и можно есть любую пищу.
Посты длятся относительно недолго, однако постоянно соблюдать такой режим питания может быть опасно. Диетологи считают, что питание должно быть разнообразным, чтобы организм мог получать витамины и микроэлементы. Ранее «Невские новости» приводили мнение доцента кафедры диетологии и нутрициологии РМАПО Елены Чигии, почему есть только одну кашей на завтрак не рекомендуется.
— Важно, чтобы была клетчатка — овощи или фрукты. Завтрак должен быть достаточно плотным, 30 порцентов от рациона, поэтому это может быть, условно, салат, яйцо, каша, бутерброд с сыром, — отметила диетолог.
Она добавила, что в данный список можно добавить также какое-нибудь мясное блюдо.
Читайте также: Константин Ивлев рассказал, как ему удалось похудеть на 22 килограмма
