Чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев пояснил, какие продукты не стоит есть перед походом в спортзал.
— Не надо есть говядину. Она будет тяжелым белком. Такие белки как говядина лучше оставить на прием после тренировки. А до тренировки лучше подойдут такие белки как яичные, курица, индейка вместе с рисом, — отметил он в комментарии Общественной службе новостей.
Он также добавил, что также нежелательно пить газировку: она «распирает» желудок.
По словам тренера, когда форма спортсмена хорошая, перед занятиями в зале можно есть сладкое, что будет хорошим «топливом» для интенсивной тренировки.
Ранее руководитель клиники коррекции веса и диетологии Первой градской больницы им. Н. И. Пирогова, врач — диетолог-терапевт Светлана Исакова дала советы по питанию до и после тренировок.
