Искусство способно облегчить страдания и избавить от негативных переживаний после плохих новостей. Практическими рекомендациями поделился психолог и арт-терапевт Василий Лунев.
По его словам, что самым важным аспектом арт-терапии являются эмоции, которые способен испытать человек в процессе творческой деятельности. Их необходимо проговаривать во время занятий, чтобы прояснить, на какие мысли человека наводит та или иная часть рисунка или скульптуры. Психолог отметил, что это поможет понять причину тревоги и определить направление к решению проблемы.
Эксперт добавит, что заниматься арт-терапией можно в группе или самостоятельно без участия психолога.
Снимать напряжение следует при помощи того вида творчества, который наиболее приятен человеку. Лунев пояснил, что это может быть рисование красками или мелками, лепка или создание скульптур из неконвенциональных материалов, пишет Lenta.ru.
Психолог и гипнолог Иван Рябцев ранее дал советы, как справиться с паническими атаками — приступами сильной, неконтролируемой тревоги.
