Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что чрезмерное потребление овсянки может привести к выведению полезных веществ из организма.
Она посоветовала есть овсянку не чаще трех раз в неделю.
— Фитиновая кислота, которая содержится в овсянке, очень хорошо выводит все полезные вещества. Она может выводить как элементы, содержащиеся в самой овсянке, так и микроэлементы из тех продуктов, которые мы с ней едим, — отметила она в комментарии Москве 24.
Специалист также добавила, что лучше употреблять не кашу быстрого приготовления, продукт необходимо варить. Такая овсянка не разрушает сосуды и не приводит к набору лишнего веса.
Отказаться от овсянки стоит людям с заболеваниями ЖКТ в стадии обострения. Дело в том, что в овсянке содержится большое количество клетчатки, она может оказывать раздражающее действие и вызывать разные неприятные ощущения, метеоризм, колики.
До этого диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, какие продукты нужно есть на завтрак.
