Кто не слышал о гормонах радости эндорфинах? Всем известно, что от них зависит наше настроение. Однако, по словам психотерапевта Е. Тарасова, вырабатываются эндорфины не у всех. Из-за этого появляется ангедония, когда радоваться просто нечем. Возможно ли научить свое тело вырабатывать достаточное количество эндорфинов?
Китайские лекари умеют обезболивать обширные участки при помощи одного только иглоукалывания. Позднее выяснилось, что благодаря иголкам врачи из Поднебесной помогают телу человека высвобождать эндорфины, внутренний морфин человека.
В 70-х годах 20 столетия, стало известно, что эндорфины синтезирует мозг человека. Они не только могут обезболивать, но и выполняют немало другой важной работы. К примеру, помогают бороться со стрессом, нормализуют сердечный ритм, дыхание, работу ЖКТ, давление. Эндорфины способствуют быстрому заживлению тканей, да и просто дарят человеку радость.
Следует признать, что благодаря эндорфинам можно повышать иммунитет, залечивать телесные повреждения и душевные раны. Когда это стало известно, фармацевтические компании озадачились изготовлением синтетических заменителей нашего «внутреннего морфия», который позволял излечивать тяжелые психоэмоциональные состояния и зависимости.
Как показывает практика, если человеку вколоть эндорфины, ему станет легче. Высвобождать гормоны счастья можно при помощи иглоукалывания. Однако, если мозг не способен синтезировать эндорфины самостоятельно, излечиться от ангедонии не получится.
Что делать, чтобы усилить выработку гормонов радости и стать счастливым?
Сперва прислушайтесь к себе, нет ли на душе тягости или напряжения, которое не позволяет проявится радости в полной мере? Когда с вами случается что-то хорошее, позвольте себе сохранить и продлить радостные мгновения. Буквально проговорите про себя слова о том, что у вас есть право радоваться! Какие-то проблемы будут существовать всегда, но здесь и сейчас вам хорошо.
Окружите себя вещами и людьми, которые приносят приятные эмоции. Дарите себе маленькие радости – приобретайте красивые вещи или просто меряйте их в магазине, разглядывайте произведения искусства и симпатичные вещицы, которые вам нравятся.
Чтобы поддерживать атмосферу радости внутри дома, используйте аромалампу или аромокурительницу. Чтобы приятный запах радовал вас в течение дня, достаточно добавить в воду при последнем ополаскивании одну каплю эфирного масла, чтобы получить аромат, который будет приносить приятные ощущения.
Очень помогает в выработке эндорфинов спорт, движение, прогулки и гимнастика для лица. Это не только радостно, но и позволяет сохранять лицо и тело молодым.
