35 лет – критический для мозга возраст. Именно с этого момента он медленно, но верно стареет. Однако в наших силах отложить в долгий ящик неизбежный процесс. Способы, которые помогут сохранить ум трезвым, а память крепкой довольно просты. Главное – делать. Какие упражнения отсрочат деменцию? Рассказала нейропсихолог И. Хвингия.
В нашем мозге есть отделы, которые обмениваются друг с другом разного рода информацией. Помогает им в этом деле нейронная сеть. От правильно протекающих обменных процессов зависит молодость нашего мозга.
Именно после 35-летнего возраста нас начинает посещать забывчивость, чаще случаются перепады настроения, появляется рассеянность. Все эти неприятности не лучшим образом сказываются на качестве жизни. В какой-то момент может стартовать развитие деменции.
Мало кому хочется потерять человеческое лицо и чувства. Поэтому, стоит позаботиться о профилактике заранее. К тому же, старение мозга замедляют самые простые упражнения.
Идеально будет накануне побывать у врача и обсудить план лечения. В терапии мозга, как и в терапии тела, самолечение не поощряется, так как может иметь негативные последствия.
Идеально сделать нейродиагностику мозга, которая позволит выяснить, какие конкретно функции в работе мозга нарушены. После этого можно начинать терапию.
Упражнения можно выполнять самостоятельно, без всякого страха навредить здоровью. Цель всех заданий – активизировать мозг.