Ночные страхи и кошмары широко распространены у детей. Наиболее часто они встречаются в возрасте от 4 до 8 лет. Мало кто знает, что страхи и кошмары – это разные нарушения сна. Страхи возникают на стадии медленного сна, проявляются испугом, криком, желанием встать. С утра ребенок не помнит о том, что ему приснилось. Ночные кошмары возникают на стадии быстрого поверхностного сна, ребенок внезапно просыпается, отлично помнит свой сон и может воспроизвести его детали, испытывает эмоциональный стресс. С ночными кошмарами хотя бы раз сталкивается каждый третий ребенок. Но если ребенок просыпается от кошмаров 2-3 раза в неделю, то это повод задуматься.
Обратите внимание на эмоциональную нагрузку ребенка перед сном, за 2 часа до сна необходимо избегать активных игр, отдавая предпочтение расслабляющим водным процедурам и чтению книг. Создайте благоприятную, спокойную атмосферу в доме, не обсуждайте при ребенке его кошмары, чтобы не фиксировать на них его внимание. Если ночные кошмары стали помехой в повседневной жизни и не получается справиться самим, обратитесь за помощью психолога.
