Татьяна Волосожар — фигуристка, двухкратная олимпийская чемпионка, участница телепроекта «Ледниковый период».
Татьяна поделилась с порталом FOODIKA советами из личного опыта, которые помогают ей воспитывать дочь Анжелику.
- Определите для себя приоритеты. Могу сказать, что с появлением дочери мы с моим мужем Максимом Траньковым стали жить в новом для себя графике, ушли из большого спорта. Сегодня мы выступаем в ледовых шоу, но всё-таки я балансирую: на 50% оставаться спортсменкой, а на остальные 50% быть мамой.
- Правильные привычки. Я очень люблю завтрак и считаю его самым важным приёмом пищи в течение дня. Поэтому, когда мы находимся за границей, даже если очень устали и накануне поздно легли спать, пропустить завтрак себе не позволяем. Что касается предпочтений, то на завтрак я выбираю овсяную кашу, добавляю туда банан и другие фрукты. А если каша надоедает, то мои завтраком могут стать даже клаб-сэндвичи. Вкусовые предпочтения во время беременности и после рождения дочери Анжелики пришлось изменить. Я стала больше следить за тем, что я ем, сколько и какого качества. Очень не хотела набрать лишние килограммы, понимая, как сложно будет после от них избавиться.
- Семейные традиции. Мы с Максимом часто на работе или гастролях, поэтому для нас самое главное — проводить время всей семьей. Мы с Анжеликой даже летали за Максом в США, лишь бы быть вместе. В этом плане пандемия нас сблизила. Очень важно находить время на то, чтобы проводить досуг по-семейному, вместе ужинать, завтракать. Мой любимый праздник — Новый год, потому что для меня собраться всей семьей и отпраздновать — самая любимая традиция.
- Спорт — развитие ребёнка. Я очень советую вводить спорт в жизнь детей, самое главное — выбрать, какой именно вид спорта подходит и не давить, если ребёнку не нравится. Главная задача тренера — привить ребёнку любовь к спорту, а не заставлять из под палки заниматься. У меня очень большой опыт, поэтому могу сказать, что к каждому ребёнку нужен индивидуальный подход, а ещё совсем скоро мы будем открывать Центр фигурного катания Татьяны Волосожар, куда будем принимать детей с 3х лет и я очень хочу, чтобы они полюбили фигурное катание также, как я люблю его.
- Не забывайте о себе. Один из главных советов. Считаю, что очень важно проводить время наедине с собой, особенно, когда ребёнок ещё совсем маленький. Личное время должно быть и тратить его нужно на себя: ходить на маникюр, массаж, делать прически и, по возможности, даже фотосессии, встречаться с подругами. Это нужно, чтобы чувствовать, что ты — женщина, и заряжаться положительной энергией.
