Наверное, каждый из вас неоднократно слышал убеждение, что поход в тренажерный зал и занятие спортом – это дорогое удовольствие, а правильное питание и диеты – «развлечение» для богачей. Не правда ли? Поэтому сегодня, мы вместе с Алионой Хильт, популярной фит-блоггером и чемпионкой Германии по фитнес-бикини, хотим развеять мифы о дороговизне здорового образа жизни и раскрыть истинную цену правильного питания, красоты и здоровья.
Миф №1: «ПП – модно, правильно, но дорого…»
Убеждены, что ПП – это непозволительная роскошь? Тогда вам срочно необходимо пересмотреть свой рацион питания. Поверьте, покупка чипсов, колбас, сосисок, бургеров и сладостей, выходит не так уж бюджетно, как может показаться на первый взгляд. Отказавшись от этого внушительного списка вредностей, вы вполне можете позволить купить себе простых, но вкусных и полезных продуктов. Например, если составить свой ужин из свежего салата (огурец, морковь, капуста) и куриной грудки, то его стоимость не будет превышать 300 рублей, и это расчет на семью из 2-х человек. Когда, во всемирно известном ресторане быстрого питания, минимальный комбо-обед на одного будет стоить около 200 рублей. При этом, как известно, насыщение от подобных продуктов очень не долгосрочное и уже спустя пару часов вы будете вновь испытывать голод. Алиона Хильт, которая вот уже несколько лет ведет свой блог в инстаграмм, регулярно делится с подписчиками секретами похудения и рецептами полезных, вкусных, простых, а главное - диетических блюд. А в ее книге «Сладкая жизнь: полезные сладости без чувства вины» вы найдете рецепты вкусностей, и наконец-то сможете побаловать себя: мороженым, брауни, желе и даже шоколадными конфетами, без вреда для фигуры.
Миф №2: «Фитнес-центр посещают только качки, а индивидуальные тренировки богачи!»
«Я не занимаюсь спортом на людях», «я стесняюсь своего тела», «я в плохой форме», «я не хочу идти в зал, так как надо мной будут смеяться» - эти и подобные высказывания, можно услышать сплошь и рядом. Комплексы и навязанные стереотипы плотно сидят в разумах современных людей. Но это совершенно не правильно! Ведь в зал ходят, как раз для того, чтобы самосовершенствоваться, и уж поверьте, если вы сделали такой важный шаг на пути к цели «быть красивее, стройнее и здоровее», то совершенно не важно, какого размера ваш животик или насколько хорошо виден рельеф бицепсов. Вам уже есть чем гордиться! Вы перешагнули лень, страх, привычки и стали лучше и активнее тех диванных критиков, которые и навязывают подобные «правила»! Но, если вы еще не совсем созрели для занятий в фитнес-центре или у вас банально не хватает на это времени, то у фитнес-тренера Алионы Хильт есть готовое решение – он-лайн марафоны и тренировки, которые она проводит в своем Instagram. Для подобных занятий вам необходим только доступ в интернет и стремление! Выбор за вами, но ежедневно выполняя упражнения дома, уже через месяц можно увидеть неплохой результат.
Миф №3: «Зачем тратить массу усилий, если есть быстрые способы?!»
Чудо-таблетки, порошки, супер сами все убирающие тренажеры и сухая еда для снижения веса –реклама постоянно твердит нам о том, что: «похудеть сложно», «многие ходят в спортзал, но не в нем нет толка», «не нужно потеть и перетруждаться», «диеты – это издевательство над собой». В общем, все что угодно, лишь бы навязать нам инновационную пилюлю или псевдо-расщепитель жира, от которого лишние 5,10,15 кг. уйдут на глазах. Врачи, диетологи, спортсмены не рекомендуют принимать препараты, обещающие вам легкое похудение и пользоваться подобными средствами, от которых вы растаете за неделю. В лучшем случае, они окажутся пустышкой, ну а в худшем нанесут вашему организму непоправимый вред.
Алиона Хильт рекомендует каждому человеку внимательно относиться к своему рациону, пересмотреть свой образ жизни, решить открыться к переменам, начать уделять внимание своему телу!
