Когда дети приходят в спортивные секции, поначалу не совсем понятно, останется ли их увлечение просто физкультурой, или они начнут заниматься спортом более профессионально. На самом деле, все зависит от успешности занятий и того, насколько правильно выбран вид спорта.
Зачем нужен спорт?
Физическая активность в детском возрасте очень важна. Именно в это время в сердечно-сосудистой системе происходят структурные и функциональные изменения, от которых зависит готовность организма выдерживать нагрузки уже во взрослом возрасте.
Однако нагрузки для детей необходимо правильно дозировать, учитывая характерные особенности еще незрелого организма, чтобы появляющиеся изменения были позитивными.
Особенности детского организма
У детей есть свойственные возрасту особенности биомеханики движений и энергетического обеспечения мышечной работы. По сравнению со взрослыми дети двигаются не так эргономично. То есть на каждое конкретное движение ребенок расходует больше энергии, чем взрослый.
Кроме того, дети и подростки менее выносливы, чем взрослые, и гораздо хуже переносят продолжительные по времени тренировки.
При этом восстановление после нагрузок у детей происходит быстрее, чем у взрослых. Даже при нагрузках высокой интенсивности, быстрее уставая, дети уже через короткий период готовы повторять упражнения.
При выборе вида спорта, которым будет заниматься ребенок, очень важно учитывать его конституцию. Телосложение – фактор, определенный генетически. Он не изменится в зависимости от того, сколько и как подросток станет тренироваться. Поэтому не ожидайте высоких результатов от занятий видом спорта, требующим другого телосложения.
Кроме того, не забывайте про темперамент ребенка. Активному малышу с взрывным темпераментом вряд ли придутся по душе шахматы, а усидчивому и спокойному станет неуютно в хоккейной команде.
Какой спорт выбрать?
Родителям лучше обратить внимание на общеукрепляющие виды физической активности для своих детей, чтобы в более старшем возрасте их дети легко могли переносить самые разнообразные нагрузки.
Одним из лучших видов общеукрепляющего спорта для детей считается плавание. Движение в воде хорошо влияет на состояние опорно-двигательного аппарата и развитие сердечно-сосудистой системы.
Для детей очень полезны занятия игровыми коллективными видами спорта (футбол, баскетбол, гандбол), потому что они дают возможность получить и физическую подготовку, и социальную адаптацию. Такие занятия позволяют ребятам выработать самодисциплину и внутренний контроль, которых так не хватает в юном возрасте.
Гимнастику и акробатику нельзя в полной мере отнести к общеукрепляющим видам спорта. Иногда во время акробатических тренировок делается акцент на силовые упражнения, и к таким занятиям стоит относиться осторожно. Но те навыки, которые ребенок приобретает, занимаясь акробатикой, можно впоследствии успешно использовать в любых видах спорта. В результате систематических занятий формируется красивая и правильная осанка, улучшается двигательная координация, укрепляется мускулатура, ребенок становится более гибким и пластичным.
Единоборства (каратэ, самбо, дзюдо и др.) очень популярны, поскольку одинаково интересны и мальчикам, и девочкам. В результате регулярных занятий дети становятся сильнее и могут защитить себя от нападения.
Любая спортивная активность полезна для детей, это помогает им развиваться физически и духовно. Спорт способствует воспитанию настойчивости, умения работать в команде, ставить и добиваться цели. Такие жизненные навыки помогают детям легче адаптироваться в старшем возрасте.
При выборе спортивной секции обязательно нужно учитывать желание ребенка. Не стоит насильно водить его на занятия, которые категорически не нравятся малышу. Предоставьте ему возможность самому определить, какой спорт ему нравится, и какое место он займет в его жизни.
Специалист по связям с общественностью А.И.Хаерттинова
МБУЗ ГМБ г-к Анапа
Отделение медицинской профилактики
