Ну вот и наступила зимушка-зима, холодная и снежная пора!
В каких-то регионах нашей страны, как например, в Норильске, снег идет уже 5 дней без остановки и город полностью покрыт нежным одеялом. А где-то совсем нет снега и греет солнышко, - привет крымчанам! Но зима несет с собой не только Новый год, елку, подарки и сладкий запах мандаринов из детства, но и разные вирусные инфекции, простуду. В этой статье расскажем, как уберечь себя от «зимних» болезней.
Мы ото всюду слышим, как важно заботиться о себе и совсем здоровье. Но когда дело касается реальной помощи себе, мы сумбурно пытаемся вспомнить, что же нам делать, чтобы чувствовать себя лучше. В книге «Дорога к счастью»* есть простые и действенные принципы, следуя которым вы сможете обеспечить себе максимальную заботу в зимний (и не только) период. Итак:
1. ЗАБОЛЕВ, ОБЕСПЕЧЬТЕ СЕБЕ НЕОБХОДИМУЮ ПОМОЩЬ ИЛИ УХОД.
Многие люди, даже заболев инфекционным заболеванием, зачастую не изолируют себя от других или не лечатся должным образом. Это, как вы легко можете понять, чревато неприятными последствиями. Настаивайте на том, чтобы заболевший принимал все необходимые меры предосторожности и получал необходимую помощь.
2. СОДЕРЖИТЕ ТЕЛО В ЧИСТОТЕ.
Те, кто не моются и не моют руки регулярно, могут стать переносчиками микробов. Они подвергают вас опасности. Вы вправе требовать, чтобы они регулярно мылись и мыли руки. Работая и занимаясь физическими упражнениями, люди неизбежно пачкаются. Добивайтесь, чтобы после этого они мылись.
3. ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОИХ ЗУБАХ.
Если всякий раз после еды чистить зубы, они не будут разрушаться. Чистя зубы (или жуя жевательную резинку после еды) можно существенно снизить риск возникновения дурного запаха и болезней полости рта. Советуйте другим заботиться о своих зубах.
4. ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ.
Люди, которые плохо питаются, не могут помочь ни вам, ни себе. Их энергетический уровень в большинстве случаев низок. Они порою легко раздражаются. Они чаще болеют. Чтобы правильно питаться, не требуется никаких необычных диет, просто нужно регулярно есть сытную пищу.
5. ОТДЫХАЙТЕ.
Хотя в жизни нередко приходится жертвовать сном ради работы, постоянное отсутствие должного отдыха превращает человека в обузу для других. Утомлённые люди хуже соображают и менее внимательны. Они могут допускать ошибки, с ними происходят несчастные случаи. Как раз тогда, когда их помощь нужнее всего, они могут свалить всю работу на вас. Они подвергают риску других. Требуйте, чтобы те, кто не отдыхают должным образом, отдыхали.
Будьте здоровы!
*Книга была написана философом Л. Роном Хаббардом в 1981 году. Приобретя огромную популярность, сегодня ее общий тираж составляет около 117 миллионов экземпляров более чем на сотне языков. Книге принадлежит Рекорд Гиннесса в качестве самой переводимой нерелигиозной книги.
