br
Представьте, что вам нужно купить подарки к празднику, приходится решаться на серьезные перемены в жизни или вы не знаете, какое платье надеть на вечер. На то, чтобы решить задачу, разным людям может понадобиться от пары секунд до месяцев.br
br
Те, кому выбор дается легко, уверены и всегда знают, чего хотят. А тем, кто постоянно сомневается, остается только завидовать тем, кто без труда принимает решения. В причинах трудностей, в стратегиях выбора и, конечно, в решении проблемы помогает разобраться опытный семейный bпсихолог Екатерина Храмкова/b.nbsp;br
span class=citataПроблемы только нарастают, потому что мы живем в эпоху огромного количества выборов. Есть даже люди максимизаторы, которые тратят много времени на то, чтобы перебрать варианты, посмотреть, какие есть плюсы и минусы, и таким образом истощаются из-за, казалось бы, простой задачи. Важно разобраться, почему человек беспокоится и не может совершить выбор.br
/span
h2img alt=Выбор мороженного src=/upload/medialibrary/6b1/yqiwhwl2de9r173yuq34ui23r640k7y6.jpg title=Выбор мороженного/h2
h2Стратегии выбора: почему мы чувствуем себя неудовлетворенными или истощенными?/h2
span style=color: #063f64; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-style: italic; letter-spacing: normal;Плыть по течениюbr
/spanbr
Человек отказывается от выбора и не предпринимает никаких действий. С одной стороны кажется, что это удобно. Но опасность в том, что человек, как правило, не доволен. Так как не реализует свою потребность. Например, подруга выбирает платье на свой вкус или обстоятельства складываются неприятным образом.br
br
h3Усидеть на двух стульяхnbsp;/h3
Если мы говорим про покупки, то стратегия может быть эффективной. Например, можно взять йогурт и с вишней и с клубникой. Но как только мы выходим в зону, связанную с отношениями с людьми, профессиональными решениями, жизненными выборами, то сразу человек оказывается в ситуации высокого истощения. Он продумывает планы как по поводу одного выбора, так и по поводу второго. Путь к решению становится очень длинным. И часто такие люди срываются на полпути, потому что не хватает сил на оба выбора. Делать несколько выборов одновременно может быть и затратно. Тут уместно вспомнить известную пословицу: На двух стульях не усидишь.nbsp;br
br
h3Вилами по водеnbsp;/h3
Человек не совершает действие по достижению цели. Попробовал одно, потом другое. И как будто все время возвращается в исходную точку. Такие действия представляют собой движение вилами по воде или, как сейчас говорят: Ни о чем, ведь чтобы был результат, необходимо выбрать один вариант окончательно. В итоге человек, как будто не найдя ничего подходящего, замирает в ситуации выбора, оказывается недовольным и даже беспомощным.br
br
br
img alt=Почему мы не умеем выбирать src=/upload/medialibrary/3ec/9sx8lw79rxyo0q7n4rnu00uoeysmz4jc.jpg title=Почему мы не умеем выбиратьbr
br
h2Почему мы не умеем выбирать?/h2
Чаще всего причина кроется в одном из трех пунктов:br
br
h31. Нежелание отказываться от чего-то./h3
Выбрав одно, нам обычно приходится отказываться от другого. А, конечно, не хочется. Хочется, чтобы получалось все на двух работах и чтобы два хобби освоить. Вот это сожаление, что у нас чего-то не будет, мешает нам совершить конкретный выбор и в нем получить удовольствие. Это опасная ловушка.nbsp;br
br
h32. Отсутствие навыка.nbsp;/h3
Часто ребенок оказывается в ситуации, когда ему не дают выбирать. Он тянется к яблоку, а мама убеждает, что лучше груша, и он берет грушу. Он предлагает идею, а ее не оценивают. В итоге мы с детства приучаемся к тому, что выбор делать не нужно, его сделают другие люди. Либо к тому, что в своем выборе надо сомневаться: А вдруг он неправильный, вдруг будут серьезные последствия? Он отказывается от собственного выбора, потому что знает, что будет наказан.br
br
h33. Социальные нормы и ожидания.nbsp;/h3
Мы растем с набором того, как нужно правильно себя вести. Например, считается, что лучше окончить институт и стать врачом или юристом. А человек хочет стать художником. Давление социальных норм нас тормозит, потому что мы действуем по шаблону.br
br
img alt=Пишем письмо src=/upload/medialibrary/ab7/uyntl2doev7t1mqv8jsvtl0ntajwaryh.jpg title=Пишем письмоbr
br
h2
Психологические техники: учимся делать правильный выбор/h2
Психологnbsp;Екатерина Храмкова предлагает технику, которая помогает определиться, выбирать перемены или оставить все как есть. С одной стороны техника сложная, но с другой - очень эффективная.
div
ul
li iНапишите два письма из вашей будущей реальности. Письмо 1 - если сделали один выбор. Письмо 2 - если сделали второй.nbsp;/ii /i/li
liiПодумайте о выборе. И о том, как он изменит жизнь в ближайшие 10 лет или другой период. Опишите плюсы и минусы в деталях.nbsp;/ii /i/li
liiВ конце каждого письма поблагодарите себя, что сделали этот выбор./ii /i/li
liiОтложите на вечер или на день.nbsp;/ii /i/li
liiПрочитав письма позже, вы почувствуете, что какое-то из них вызывает опасения и неприятные чувства.nbsp;/i /li
/ul
/div
Вот таким фантазийным способом вы помогаете себе сделать выбор.br
br
h2Позволяйте полагаться на судьбу/h2
span class=factЕсли же у вас возникли сложности еще на этапе выбора бумаги, на которой писать письма (например, белая или цветная), то просто возьмите и подбросьте монетку. Когда решение не существенно и выбор не влияет на дальнейшие действия, не стоит тратить на него много усилий.nbsp;/spanbr
img alt=Подкиньте монету src=/upload/medialibrary/401/10yfgemtwicb3ygjyewpicvxslwt2msu.jpg title=Подкиньте монетуbr
br
Иногда нам бывает трудно сделать выбор от того, что мы устали и ощущаем нехватку сил. Чаще давайте мозгу разгрузку, пользуйтесь техниками, которые предлагают психологи, и позволяйте себе полагаться на судьбу.br
br
br
supiИзображения взяты с сайта pixabay.com/i/sup
hr
b /b
p
b
Читайте также:/bbr
/p
ul
li
p
a href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/psikholog_a_belotserkovets_gost_programmy_skazhinemolchi/?sphrase_id=1977182Алексей Белоцерковец рассказал, почему мужчины реже ходят к психологу, чем женщины/abr
/p
/li
li
p
a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/khronicheskaya_ustalost_simptomy_i_test_na_opredelenie_/?sphrase_id=1980758Хроническая усталость - симптомы и тест на определение/abr
/p
a href=https://www.tvr.by/news/krugozor/novyy_god_2022_v_chem_vstrechat_god_tigra_traditsii_primety_i_zaprety/?sphrase_id=1977180 /a/li
li
p
a href=https://www.tvr.by/televidenie/belarus-1/proekti-belarus-1/zdorovo-zdorovym-byt/Здорово здоровым быть! - познавательное ток-шоу, в котором практикующие медики и ведущие отвечают простыми словами на самые волнующие и наболевшие вопросы о здоровье и красоте/abr
a href=https://www.tvr.by/news/krugozor/novyy_god_2022_v_chem_vstrechat_god_tigra_traditsii_primety_i_zaprety/?sphrase_id=1977180 /a
/p
/li
/ul
a href=https://www.tvr.by/news/krugozor/novyy_god_2022_v_chem_vstrechat_god_tigra_traditsii_primety_i_zaprety/?sphrase_id=1977180 /abr
br
