Чтоб избежать стресса, человеку не нужно употреблять в большом объёме напитки с кофеином.
Также не рекомендуется по этой же причине налегать на фастфуд, пишет издание «Живём в Нижнем» со ссылкой на нижегородского гастроэнтеролога-диетолога Ольгу Воробьеву.
Врач советует заменять кофе на чай: этот напиток тоже придаёт бодрость, однако несёт меньший вред для организма человека. Ещё можно пить натуральные соки, отвары успокаивающих трав.
Одновременно с фастфудом рекомендуется ограничить в рационе промышленную выпечку и колбасу. Данные продукты могут стать фактором более выраженной тревоги за счёт содержания трансжиров и консервантов.
А вот повысить настроение можно также при помощи еды: доктор советует включить в свой рацион красную икру, орехи, сыр, горький шоколад, морепродукты.
Ранее нижегородский колопроктолог Роман Лузан рассказал, как избежать запоров во время путешествий.
