В BBC Science Focus перечислили способы, ускоряющие обмен веществ
Во время жёсткой диеты у человека как правило замедляется обмен веществ. Это в свою очередь мешает процессу похудения.
Чтобы восстановить метаболизм, специалисты советуют делать силовые упражнения и употреблять продукты с большим содержанием белка (яйца, молоко).
Вместе с тем можно начать обливаться холодной водой, так как сжигание бурого жира активируется именно в холодных условиях.
И, наконец, последнее, о чём нужно знать, это нельзя останавливаться на достигнутом. Ведь при дефиците калорий организм пытается восстанавливать баланс. Соответственно, даже похудев нужно придерживаться низкокалорийной диеты.
