Медик перечислил привычки, которые сохраняют здоровье в зрелом возрасте.
Крис Уитти, главный врач санврач Великобритании, считает, что здоровый образ жизни является более надёжным способом поддержания здоровья пожилых людей, чем приём ряда лекарств. Об этом пишет Daily Mail.
Витти рекомендует отказаться от алкоголя и придерживаться сбалансированной диеты. Это означает ограничить себя в жирной пище, соли и сахаре, употреблять большее количество фруктов и овощей. Такая диета помогает снизить риск развития высокого кровяного давления, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, пожилым людям необходимо тщательно следить за своей подвижностью. Врачи объясняют, что с возрастом люди становятся более пассивными. Многие исследования показали, что такие упражнения, как бег трусцой, ходьба и аэробика, оказывают положительное влияние на физическое и психическое здоровье. Пожилым людям также следует больше общаться с друзьями и родственниками. Это способствует поддержанию жизненного тонуса мозга.
Врачи отмечают, что соблюдение этих рекомендаций позволяет уменьшить количество лекарств, которые временно маскируют проблемы со здоровьем, а не устраняют их.
Ранее Царьград.Казахстан писал, что врач от Бога Лео Бокерия поделился секретом здорового сердца.
