Специалист перечислил продукты, употребление которых стоит сократить мужчинам.
Некоторые продукты стоит употреблять либо в очень ограниченных количествах, либо и вовсе убрать из рациона. Поскольку они оказывают очень плохое влияние на мужское здоровье. Первой в списке находится соль. Именно она сильнее всего вредит организму. Однако на этом останавливаться не стоит. Как рассказал диетолог Михаил Гинзбург в своём блоге на “Яндекс.Дзен”, мужчинам лучше отказаться и от некоторой другой еды тоже.
“Поддерживать в хорошем состоянии сердечно-сосудистую систему, физическое и психоэмоциональное здоровье мешает избыток соли в питании, инстинктивная тяга к которой у мужчин проявляется сильнее, чем у женщин. Нужно ограничить потребление соли и привыкнуть к новым минимальным ее количествам”, — объяснил врач.
Вторым в списке вредных для мужчин продуктов числится так называемый “плохой” жир. Он содержится в фаст-фуде, в маргарине (а значит, и в выпечке), в красном мясе и колбасных изделиях. Кроме того, мужчины в целом редко едят полезную еду. Однако для того, чтобы избежать проблем со здоровьем, свой рацион многим стоит всё же пересмотреть.
“Мужчины едят мало зелени, уделяют недостаточно внимания злакам, грубому хлебу и не считающейся "мужской" едой гречке. Поэтому у них мало магния и витаминов группы В, гармонизирующих состояние психоэмоциональной сферы, улучшающих обмен веществ и препятствующих развитию атеросклероза”, — добавил эксперт.
В заключение диетолог рассказал, чем необходимо дополнить своё меню. Так, по словам специалиста нужно чаще есть зелень, жирную морскую рыбу, витамин D (помогает выработке тестостерона) и овощи. Из овощей особенно полезными будут тыква и свёкла. Кроме того, не стоит забывать о пользе фруктов, морепродуктов и орехов.
