От яиц по утрам лучше отказаться, если хотите сбросить вес.
Для того, чтобы сбросить вес каждый выбирает тот способ, который лучше всего ему подходит. Один из самых распространённых способов похудения — это, конечно же, корректировка питания. Если вы также выбрали этот способ, не забывайте о том, что значение имеет не только меню, но и время, когда вы едите тот или иной продукт. Нутрициолог Игорь Строков в беседе с изданием МедикФорум рассказал, когда стоит есть яйца, чтобы они помогали сбросить вес.
"Если вы хотите похудеть, вы можете быстрее достичь своей цели с помощью диеты, богатой белком. Белок стимулирует обмен веществ и, помимо прочего, способствует поддержанию и наращиванию мышечной массы", — рассказал врач.
Несмотря на то, что многие привыкли есть яйца на завтрак ещё с детства, от этой привычки всё же лучше отказаться. Поскольку наиболее полезны они в вечернее, а не в утреннее время. Именно вечером яйца усваиваются лучше всего и помогают организму избавиться от лишних килограммов не прилагая особых усилий.
"Организму требуется много энергии для расщепления белка, особенно во время сна. Это стимулирует сжигание жира, и вы теряете лишние килограммы как бы сами собой", — объясняет нутрициолог.
Также специалист развенчал миф о вреде яиц. Некоторое время назад стала активно распространяться информация о том, что из-за них якобы повышается уровень холестерина в крови. Однако на самом деле, вся проблема в том, с чем чаще всего употребляли яйца. Если есть их по вечерам и вместе с полезными продуктами, то в результате ваш организм получит только пользу..
