Рассказываем о пользе жизненно важного минерала - кальция.
Кальций важен для организма человека. Об этом пишет РИА Новости.
По данным издания, кальций участвует в биохимических и физиологических процессах, в том числе регулирует сокращения мышц, секрецию гормонов, помогает свертыванию крови и обеспечивает здоровье зубов и костей, необходим для нормальной работы сердца и сосудов, нервной и опорно-двигательной систем, обмена веществ.
При этом наш организм сам не может синтезировать кальций, и его надо получать дополнительно – либо через биодобавки, либо же из еды – например, творога, сыров, натуральных йогуртов или кефира, орехов, бобовых, круп, кунжута и семян чиа.
