Изометрические упражнения доказали свою эффективность для предотвращения и лечения гипертонии, рассказал в своем телеграм-канале врач и телеведущий Александр Мясников.
Статическое изометрическое физическое упражнение "планка" является эффективным способом не допустить и облегчить на начальной стадии гипертонию. Доказательства этому утверждению Александр Мясников привел в своем телеграм-канале.
По словам доктора, сам он является большим поклонником физкультуры, но никогда не жаловал упражнение "планка". Как оказалось, абсолютно напрасно.
Телеведущий сообщил, что ученые провели специальное исследование, результаты которого опубликовали в Британском журнале спортивной медицины. Исследователи сравнили несколько видов физической нагрузки и пришли к выводу о наибольшей эффективности "планки" в борьбе с гипертонией.
Упражнение "планка" в лечебной физкультуре изначально предназначалось для укрепления мышц живота и спины. Оно напоминает исходную позицию для отжиманий, которую нужно сохранить на протяжении определенного количества времени.
Ранее доктор Мясников рассказал об опасностях, которые подстерегают отдыхающих летом. Известный телеведущий также публиковал в своем телеграм-канале доказанный способ отодвинуть возраст без хирургического вмешательства.
