Черешня содержит в себе очень много полезных витаминов и минералов. Гастроэнтеролог рассказал, какую пользу для организма приносит употребление одной из самых популярных сезонных ягод.
Черешня — одна из самых популярных сезонных ягод. Но, помимо вкуса, в ней спрятано ещё множество полезных свойств. В ней содержится огромный список витаминов, таких как А, Е, К, витамины группы В, никотиновая кислота и многие другие. Но больше всего в ней витамина C. Помимо этого, в минеральном составе черешни есть кремний, молибден и хром. За счёт этих элементов укрепляются кости, волосы, ногти, улучшается состояние кожи и подвижность суставов. И даже поможет убрать мешки под глазами, цитирует “Петербургский дневник” терапевта-гастроэнтеролога Ольгу Шипкову.
Также в плодах черешни содержится много воды и пищевых волокон, что благотворно влияет на перистальтику кишечника, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, уменьшает воспаление стенок кишечника и стимулирует работу почек.
Правда, при всей полезности черешни, врачи не рекомендуют есть её в больших количествах. Врачи рекомендуют съедать в сутки не более 200 граммов.
