Если перестать это делать, то сон начнёт приходить быстрее.
Учёные из США смогли узнать, что у многих из страдающих от бессонницы людей есть одна общая черта – они стараются отслеживать время бодрствования в надежде побыстрее уснуть. По их мнению, подобная практика только усугубляет ситуацию.
Цела группа исследователей из университета Индианы провела эксперимент и выяснила, что многократное наблюдение за часами во время попыток заснуть делает только хуже. Специалисты проанализировали данные пяти тысяч человек разного возраста с бессонницей и обнаружили эту сходную черту.
Это позволило сделать вывод, что мозг испытывает стресс, так как человек осознаёт, что ему осталось спать всё меньше времени до будильника и подъёма. Также в результате этого становится более тяжёлым процесс самого засыпания, что не только не помогает в борьбе с бессонницей, но и нивелирует все достижения на этом поприще.
