Их можно делать дома, для них не требуется спортивный инвентарь.
Тренер Тайлер Рид посоветовал каждый день делать шесть простых упражнений, которые помогут потерять лишний вес. Об этом пишет портал Eat This, Not That.
Чтобы лишние килограммы уходили, достаточно ежедневно приседать, отжиматься, стоять в планке с попеременным касанием плеч руками, делать бёрпи, выпады со сгибанием колена до 90 градусов, упражнение Jumping Jacks (это прыжки, во время которых нужно расставлять ноги на ширину плечь и поднимать руки над головой).
Каждое упражнение следует делать в течение 45 секунд, после чего 15 секунд отводить на отдых. Тренер советует делать 3-5 подходов. Таким образом, такой комплекс не займёт много времени: от 18 до 30 минут в день в зависимости от количества повторений.
