Три главные привычки, которые разрушают почки без симптомов. Внимание на одежду, рацион и лекарства.
Здоровье почек - это здоровье всего организма, поэтому так важно знать о неблагоприятных факторах, которые влияют на состояние этого важного парного органа.
Почки, как и печень являются фильтром организма - они выводят все вредные вещества. И чем больше нагрузка, тем быстрее наступит износ. Те, кто ни разу не сталкивался с почечной коликой или пиелонефритом, уверены, что их почки здоровы - но так ли это?
Есть три привычки, которые бессимптомно разрушают почки.
1. Одежда не по погде. Почки не любят переохлаждение. Частые простуды могут сделать этот орган уязвимым. Короткие куртки в мороз - самая большая опасность. Также нельзя сидеть на холодных и сырых поверхностях или долго находиться в холодной воде.
2. Рацион. Главное, что вредно для почек - большое количество соли, алкоголя и белковая животная пища. Необходимо исключить из рациона фастфуд, жирные продукты и консервы. Стоит обратить внимание на овощи и фрукты, особенно те, которые помогают почкам: арбуз, огурцы, петрушка, укроп, сельдерей, шиповник, берёзовый сок, земляника, брусника.
3. Лекарства. Любые препараты дают дополнительную нагрузку на печень и почки. Поэтому бесконтрольное самолечение может привести к плачевным последствиям. Среди самых распространенных - обезболивающие, противовоспалительные, антибактериальные, мочегонные и БАДы.
Для здоровья почек необходимо выпивать порядка 2 литров чистой негазированной воды в день.
Сделано по материалу Доктор Питер.
