[b]Врач-эндокринолог Виктория Елисеева в интервью сетевому агентству, посоветовала соотечественникам внести коррективы в рацион питания, позволяющие легче перенести зимние холода. По словам медика, чтобы меньше мерзнуть в морозную погоду, следует отказаться от спиртного и повысить калорийность пищи...
Врач-эндокринолог Виктория Елисеева в интервью сетевому агентству, посоветовала соотечественникам внести коррективы в рацион питания, позволяющие легче перенести зимние холода. По словам медика, чтобы меньше мерзнуть в морозную погоду, следует отказаться от спиртного и повысить калорийность пищи. Источник изображения: pxhere.com Врач-эндокринолог клиники «Семейная» Виктория Елисеева рекомендует воздержаться в морозы от мочегонных и обезвоживающих напитков, к числу которых относится алкоголь. Спиртное опасно не только своим обезвоживающим действием, но и эффектом кратковременного расширения сосудов. При этом увеличивается теплоотдача организма, а прилив жара не позволяет человеку адекватно судить о температуре окружающей среды. По словам Виктории Елисеевой, в морозы стоит отказаться от чая и кофе, относящихся к мочегонным жидкостям и провоцирующим нарушение водно-солевого баланса и терморегуляции организма. Заменить популярные напитки в морозную погоду врач советует безалкогольным глинтвейном, согревающим за счет специй, входящих в его состав. По мнению эндокринолога легче перенести сильные холода поможет пряная пища. Медик упомянула, что зимой следует добавить в рацион калорийные блюда из сложных углеводов и животных жиров. Например, позавтракать можно кашей со сливочным маслом или бутербродом с сыром. По мнению Виктории Елисеевой, не нужно употреблять слишком большой объем жиров. Для переваривания тяжелой пищи нужна большая трата энергии, которая и так необходима организму в холодные времена. Поэтому нужно есть сытно, но небольшими порциями. Источник: lenta.ru
