Здоровое питание перед тренировкой является важным фактором, влияющим на достижение спортивных результатов. Этот аспект был подробно рассмотрен тренером Меган Роуп в интервью для издания "eatingwell".
Один из вариантов перекусов, рекомендованных специалистом, – пудинг с семенами чиа. Он готовиться на основе миндального молока и дополняется черникой. Главный ингредиент в этом пудинге семена чиа – богатый продукт клетчаткой, обладающий противовоспалительными свойствами и способствующий повышению уровня энергии.
Еще одним вариантом здорового перекуса являются морковные палочки в сочетании с хумусом.Кроме того, морковь полезна для здоровья глаз и кожи, а хумус, состоящий из 7 граммов белка на 100 грамм, является ценным источником питательных веществ.
Меган также рекомендует классический сэндвич с арахисовым маслом и джемом в качестве идеального перекуса. Арахис помогает контролировать вес, улучшает функционирование сердца и поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Кроме того, миндаль и фосфор, также присутствующие в арахисе, благоприятно влияют на выработку энергии в организме.
Правильный выбор перекусов перед тренировкой поможет достигнуть необходимых спортивных результатов.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
