Амурские врачи дали сезонные рекомендации возрастным пешеходам и их близким.
Одна из самых распространенных причин травматизма зимой – это падение. При падениях на гололедице могут случаться переломы, вывихи, растяжения и разрывы связок, что в пожилом возрасте чревато даже смертельным исходом или инвалидностью: например, перелом шейки бедра. Лечение таких переломов продолжительное и порой затруднительное. Поэтому старшим родственникам и близким нужно уделить внимание, чтобы предупредить вероятность падений, и следить за их безопасностью, предупреждают специалисты Амурского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Безопасность начинается с "правильной" зимней обуви. Ее подошва должна быть рифленой, нескользящей, а сапоги или валенки - плотно фиксировать стопу или голеностоп, не пережимая кровоток.
Идти нужно не спеша, глядя под ноги. На скользких участках делать короткие шаги, а руки держать свободными, чтобы балансировать при необходимости.
Выбирать следует максимально безопасный маршрут: очищенную дорогу, даже если она длиннее короткого пути. Выходя из общественного транспорта, крепко держаться за поручни, на лестницах - за перила и полностью ставить ногу на ступень.
Если падения не избежать, амурчан учат падать правильно: сгруппироваться, прижать голову к груди, чтобы уберечь от травм голову и спину. При падении на бок стараться поджать руку под себя, снизив риск перелома. Подвижность и чувство равновесия улучшают физические упражнения, которым нужно уделять внимание в любом возрасте.
Обратиться за помощью в экстренной ситуации можно по телефону 112.
фото ТЕЛЕПОРТ.РФ, Амурский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики
