Состояние кожи и волос может многое сказать о внутренних проблемах в организме на начальном этапе. Также об этих проблемах в говорят и ногти. Расскажем, почему ногти выглядят неухоженно.
В среднем ногти на руках отрастают на два миллиметра за неделю. Если такого роста не происходит, есть вероятность, что в организме недостаточно кальция или он плохо усваивается. Если вы не переносите молочные продукты, то восполнить дефицит кальция вы можете с помощью орехов, сухофруктов, овощей.
А вот частой причиной заусенцев является сухость кожи. Она может возникнуть как вследствие воздействия физических факторов: воды, бытовой химии, ветра, мороза, так и вследствие недостатка витаминов А и Е. Чтобы восполнить их дефицит, необходимо разнообразить пищу жиросодержащими продуктами: растительными маслами, в частности льняным и кунжутным, а также орехами, жирной рыбой.
Фото: сайт mirra-24.ru
