Хотите оставаться красивой и здоровой даже в зрелом возрасте? Поддерживать этот баланс в женском организме помогают гормоны эстрогены.
Swjournal расскажет как быть, если их все меньше?
Эстрогены — целая группа гормонов женского здоровья и долголетия, в которую включены эстрадиол, эстрон, эстриол и другие. С ними связана репродуктивная функция женщины, ее сексуальное влечение. Они помогают поддерживать здоровье кровеносной и костной систем, влияют на качество кожи и даже косвенно влияют на работу мозга.
При плановом ежегодном осмотре гинеколог смотрит на изменения, связанные с недостатком или избытком эстрогена, чтобы понять, насколько уровень гормонов соответствует возрасту женщины.
Эстрогены производятся в яичниках, и с годами их уровень снижается. Это начинается с 25 лет, но особенно выражено с 30-35 лет.
Снижение уровня эстрогенов – так называемый климактерический период, который составляет до 30% жизни женщины, и это нормальное физиологическое состояние.
Если климакс, или менопауза сопровождаются нарушениями сна, лишним весом, депрессией, проблемами с менструальным циклом, ухудшением качества половой жизни, то можно говорить о проявлениях климактерического синдрома. Это состояние нужно контролировать. Так по медицинским показаниям назначается гормонозаместительная терапия.
Считается, что она вызывает проблемы с весом и другие заболевания. Но используемые сегодня препараты относятся к категории низкодозированных: они действуют на проблему точечно для достижения нужного результата.
Каждый препарат должен назначаться индивидуально, чтобы минимизировать число побочных эффектов, в том числе, прибавку веса. Адекватную гормональную терапию нужно подбирать с доктором.
Неужели придется принимать препараты до конца жизни?
Такая терапия назначается строго при тяжелых проявлениях климактерического синдрома. Длительность ее индивидуальна, но не менее 3-5 лет. Если по какой-то причине невозможно использовать гормональные препараты, то существуют фитоэстрогены, которые могут применяться длительно, без ограничения срока. Их эффективность тоже доказана.
Физическая нагрузка, упражнения на выносливость более 3-5 часов в неделю может сопровождаться снижением общего уровня эстрогенов. Колебания эстрогенов многие связывают с уменьшением процента жировой ткани.
С другой стороны, при избыточной массе тела адекватные тренировки помогают нормализовать гормональный фон и предупреждать развитие недугов, связанных с избытком эстрогенов.
Эстрогены – серьезный фактор роста и размножения клеток. И если его много, то могут появляться кисты и опухоли яичников, миомы, эндометриоз.
#swj #swjournal #swjournalru #рыба #биодобавки #витамины #польза #диета #правильноепитание #здоровье #минералы #антиоксиданты #клетчатка #йод #кухня #тело #полезныесоветы #морскаякапуста #еда
