Весна не только принесет россиянам первое тепло, но и повлияет на иммунитет.
Российский врач-терапевт Наталья Уклеина рассказала, что укрепить его помогут поездки на море и витамины. По её словам, если человек решит отправиться отдыхать к морю, то предпочтительно уехать минимум на 14 дней – так эффект будет ощутимее, передаёт телеканал «360».
«По возвращению с отдыха — акклиматизация, хотя бы неделю надо посидеть дома. Поездка на море — всегда оздоровительный фактор и повышение иммунитета».
Ещё одним способом укрепления иммунитета, как отметила Уклеина, являются специальные лекарственные средства. Особенно актуален их приём переболевшим — как взрослым, так и детям.
Снять усталость, а также повысить работоспособность помогут определённые препараты. Однако решение по приему любых лекарств в этой ситуации принимает только врач.
Специалист при этом советует не надеяться на прогулки: возможность здорового образа жизни они, конечно, создадут, иммунитет точно не повысят.
«Иммунитет падает при неустойчивой погоде, когда сыро и слякотно. Все остальные факторы — перенесённые зимой заболевания. Солнце всегда было фактором, стимулирующим сопротивляемость организма различным болезням. Поэтому всем рекомендован и доступен витамин D. А вот с приёмом антиоксидантов надо быть очень осторожным, так как у них много побочных эффектов», – резюмировала Уклеина.
Ранее сообщалось, что главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал, как подготовить организм к резким перепадам температуры зимой.
«Людям, которые особенно чувствительны к изменениям температур, следует тренировать сосуды, принимать контрастный душ, регулярно делать зарядку. Для поддержки иммунитета необходимо качественно высыпаться и придерживаться сбалансированного питания», — рассказал специалист.
Тяжельников также отметил, что стоит употреблять больше фруктов и овощей, а также избегать переутомления и стрессов.
