Ставропольцам важно прививать правильные весенние привычки.
Пришла весна. И сейчас самое время восполнить запас витаминов и минералов в организме. Правильное питание, здоровый сон и физические нагрузки — вот залог здоровья и хорошего настроения.
К сожалению, много свободного времени не всегда вдохновляет на что-то великое. Переедание и слабая физическая активность — вот попутчики длинных выходных. И поэтому важно знать основные правила здорового отдыха.
«Самое главное, что сейчас нужно сделать — это составить себе расписание. Во сколько будет проходить ваш завтрак, обед и ужин. И, желательно, чтобы была расписана физическая активность — тренировки в домашних условиях», — рассказала диетолог Дарья Карпелянски.
Такими активностями могут стать не только фитнес или йога. Можно сделать что-то полезное и у себя дома — пропылесосить, поиграть с котом или, наконец, разобрать шкаф с книгами. Главное — не сидеть целый день на диване. Ведь, как мы помним, движение — это жизнь!
