Всем известна старая примета: «Как год встретишь, так его и проведешь!» Лига здоровья нации приглашает всех желающих объединиться в семейные команды и встретить его в режиме семейных прогулок за здоровьем, хорошим настроением и бонусами.
Всероссийская акция «Всей семьей на маршрут здоровья» будет проходить с 24 декабря 2020 года по 14 января 2021 года. Для участия в ней нужно скачать на смартфон бесплатное мобильное приложение для подсчета шагов «Человек идущий», зарегистрироваться как семейная команда (она должна быть от 3 человек, состоять из родственников, соседей, друзей). А дальше — просто побольше ходить в праздники, соблюдая, само собой, социальную дистанцию, и нарабатывать бонусы за шаги, которые конвертируются в скидки на товары и услуги для здорового образа жизни.
Как отмечают организаторы, особенную актуальность акция имеет в длинные новогодние каникулы, в которые традиционно отмечается снижение общей двигательной активности. В этом году ситуация усугубляется еще и огрничениями в связи с пандемией.
По словам президента Лиги здоровья, академика Лео Бокерия, самый эффективный способ восстановить физическую форму и поддерживать ее — это ходьба.
«Было проведено гигантское рандомизированное исследование, которое установило, что люди, которые, подчеркну, ходят два часа в неделю, живут на 7-8 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни. Это упражнение настолько простое и естественное, что с ним справятся даже новички и те, кто все откладывает время для занятия спортом. Более того, у ходьбы практически нет противопоказаний, для нее не нужна специальная одежда или оборудование», — говорит академик. И отмечает, что результат будет еще лучше, если разбить эти два часа на несколько дней, так как в физической активности важна регулярность. А для этого как раз подойдут новогодние прогулочные маршруты, к тому же они предполагают призы и подарки. Главный приз — поездка на Алтай!
