Нутрициолог Александра Николаева рассказала о важности физических нагрузок для эффективного похудения.
«Я не говорю об интенсивных тренировках или ежедневной пробежке, хотя это было бы здорово. Но элементарные ежедневные 10 — 15 минут зарядки очень помогут», — сказала эксперт в беседе с Петербург2.
Как отметила специалист, необязательно выполнять какие-то спортивные упражнения. Достаточно просто танцевать, прыгать и двигаться в течение 15 минут под любимую музыку.
Также, по словам Николаевой, необходимо соблюдать гигиену сна, питьевой режим и придерживаться здорового питания. Следует исключить из рациона рафинированные сахара, колбасные продукты, чипсы.
«Важно есть и рыбу, и мясо, и птицу, различные субпродукты. Всё это богато различными минералами, элементами и витаминами», — заключила нутрициолог.
Ранее директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов в беседе с НСН высказался о вреде непрофессионального лечения антибиотиками.
