Психолог, гештальт-терапевт Елена Масолова рассказала, что в рабочий ритм после праздников нужно входить постепенно.
«Сразу хочется сказать о главном, что в рабочий ритм не могут войти те люди, которые не умеют отдыхать, — те, которые сначала «работают-работают-работают», а потом «отдыхают-отдыхают-отдыхают», которые не соблюдают баланс отдыха и работы, поэтому им сложно переключаться в обе стороны», — заявила она в беседе с газетой «Известия».
Как отметила Масолова, важно соблюдать баланс отдыха и работы. Также рекомендуется тренировать способность к быстрому «переключению».
«Если вы сейчас заметили, что вам сложно переключиться после длинных майских праздников, то начните прямо сегодня постепенный переход к работе. Таким образом вы будете закладывать вашу привычку постепенного сбалансирования работы и отдыха», — сказала эксперт.
Ранее психолог, заведующая кафедрой специальной психологии и реабилитологии факультета «Клиническая и специальная психология» МГППУ Юлия Куртанова рассказала о воздействии стресса на состояние здоровья.
