Нейропсихолог, руководитель научно-практического центра ДОМ, кандидат наук Светлана Шишкова рассказала о пользе непродолжительного дневного сна.
«Дневной сон действительно помогает восстановить силы, повысить производительность труда и концентрацию внимания. Во время дневного отдыха снижается уровень гормонов стресса, что снижает риск инфарктов и инсультов. Поэтому особенно полезен дневной сон для пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями», — отметила врач в беседе с сайтом «Аргументы и факты».
Однако дневной отдых принесёт пользу лишь в правильной дозировке. Эксперты рекомендуют сон длительностью от 10 до 20 минут. Полноценный дневной сон, длящийся 1,5—2 часа, может привести к ночной бессоннице.
Ранее заведующий терапевтическим отделением онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Андрей Рябков рассказал URA.RU, что протекающий в лёгкой форме грипп можно принять за усталость.
