Врач-кардиолог Юлия Маршинцева заявила, что регулярная физическая активность, ежегодные обследования, бережное отношение к зрению и минимальное количество быстрых углеводов помогут увеличить продолжительность жизни.
В беседе с сайтом «Москва 24» она отметила, что кардионагрузки должны быть умеренными.
«В основном это ходьба, бег. Также нужно почаще дышать свежим воздухом, а не только передвигаться на машинах», — сказала эксперт.
По её словам, за час до сна лучше убрать все гаджеты.
«Нужно сдавать основные анализы. Если что-то начало немного барахлить, надо с этим разобраться», — добавила Маршинцева.
Ранее врач-диетолог Наталья Нефёдова в беседе с Nation News посоветовала поменять образ жизни, чтобы справиться с ожирением.
