Невролог клиники «Синай» Валерий Югай заявил, что хроническое переутомление вредно для здоровья.
«Переутомление, или синдром хронической усталости, — это не просто симптом, это болезнь, приводящая к нарушению работы всего организма человека», — сказал он в беседе с «Газетой.Ru».
На первой стадии наблюдаются нарушения сна, на второй — отсутствие эмоций, апатия.
«На третьей стадии внешний вид человека начинает меняться: бледнеет кожа, появляются тёмные круги под глазами, которые становятся впавшими, усиливается потливость», — сообщил врач.
Он советует пересмотреть режим дня с учётом времени на отдых, а также обратить внимание на сбалансированность питания и витаминотерапию. Полезными будут и прогулки.
Кроме того, рекомендуется объективно оценивать свои возможности.
«Для обретения душевного равновесия иногда требуется помощь психолога или психотерапевта», — добавил Югай.
Ранее врач-диетолог Наталья Нефёдова в беседе с Nation News посоветовала поменять образ жизни, чтобы справиться с ожирением.
