Стресс-коуч Ксения Левина рассказала, какие симптомы могут быть у эмоционального выгорания.
«Кажется, что эмоциональное выгорание — это про внешние обстоятельства: загруженность, интенсивный ритм жизни, мало отдыха, но выгорание — это отсутствие внутренней опоры в самом себе», — заявила она в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».
По её словам, один из симптомов — зацикленность на каком-то калорийном продукте. Также возможна прокрастинация — откладывание дел на потом.
«Более серьёзный синдром — человеку сложно просыпаться с утра. Здесь уже и депрессия может быть, это повод обратиться к психиатру», — добавила Левина.
Ранее клинический психолог, писатель Михаил Хорс в беседе с «Радио 1» посоветовал отдыхать на природе, чтобы зарядиться энергией.
